《身体从未忘记》读后感

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　　《身体从未忘记》读后感
　　哈医大大庆基础医学院
　　18影本2班欧阳鹏
　　一次偶然的机会让我读了这本《身体从未忘记》,从这本书中让我解决了以前一直困惑自己的恐惧感,包括为什么会在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不会凭空产生,那么具体到底是什么原因,让我从这本书里找到了答案。
　　"创伤并不遥远,或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人,乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉,而有些却被烙进了大脑和身体里。"
　　每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤,这可能会将我们变成另外一个人:经常感到焦虑、麻木和狂怒,无法集中注意力、记忆力下降,难以建立相互信任的人际关系……
　　这是因为,虽然你很想遗忘,但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧,即使时隔已久,还是会因为微小的危险信号,诱发过于剧烈的负面反应,扰乱我们的正常生活。
　　这本书给我感触最深的部分是儿童时期的心理创伤。"童年时期遭遇的创伤,会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折,关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"所以这也让我了解到怎样去与儿童相处,就是我的弟弟。
　　虽然常言道:时间是治疗痛苦的良药,但时间不会冲淡一切。那么,我们该怎么疗愈心理创伤呢?治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制,不再被过去的事情和感受困扰,不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书,我总结以下几点治疗方式:
　　1.我们可以选择专业的治疗师。
　　2.解铃还须系铃人,我们要重新认识自己,多给自己心理暗示,让自己积极阳光起来3.多和周围的亲朋好友交流,善于借力,让别人帮自己打开心中的结。
　　这本书让我受益匪浅,让我学会了怎样去疗愈自己。使我也懂得了怎样去保护自己。